Top 10 loại trái cây cấp ẩm cho da vào mùa đông, tốt cho sức khỏe

Top 10 loại trái cây cấp ẩm cho da vào mùa đông, tốt cho sức khỏe

Mùa đông với khí hậu khô hanh dễ khiến da mất độ ẩm, trở nên khô ráp và thiếu sức sống. Để duy trì làn da mịn màng, tươi tắn và khỏe mạnh, việc bổ sung các loại quả giàu dưỡng chất là rất quan trọng. Cùng tìm hiểu 10 loại trái cây giúp cấp ẩm hiệu quả cho da vào mùa đông dưới đây, giúp bạn vừa có làn da mượt mà, vừa bảo vệ sức khỏe từ bên trong.

Dưa leo: Tươi mát và cấp nước tuyệt vời

Dưa leo là loại trái cây có hàm lượng nước rất cao, chiếm đến 95%. Không chỉ giúp cấp ẩm cho da mà còn hỗ trợ thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da sạch sẽ, mịn màng hơn. Ngoài ra, dưa leo còn chứa vitamin C và K, giúp da sáng khỏe và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách sử dụng:

- Ăn trực tiếp hoặc làm nước ép dưa leo.

- Sử dụng mặt nạ dưa leo thái lát để đắp lên da, giúp da hấp thụ độ ẩm nhanh chóng.

>>> Mách bạn 2 cách nấu sâm bổ lượng siêu thơm ngon tại nhà.

Dưa hấu: Bổ sung vitamin và khoáng chất

Dưa hấu là loại quả giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, có khả năng giữ ẩm và làm mềm da. Dưa hấu giúp bổ sung lượng nước cần thiết, đồng thời làm dịu làn da bị kích ứng do khô hanh vào mùa đông.

Cách sử dụng:

- Ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố dưa hấu.

- Nước ép dưa hấu cũng là thức uống tuyệt vời giúp cấp ẩm và làm mát cho da.

Xem thêm Máy xay - Máy ép

Quả bưởi: Dưỡng ẩm và làm sáng da

Bưởi chứa nhiều nước, vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường độ ẩm cho da và làm sáng da tự nhiên. Các loại axit tự nhiên trong bưởi còn hỗ trợ tái tạo tế bào da, giúp da luôn tươi mới và mịn màng.

Cách sử dụng:

- Ăn bưởi trực tiếp để tận dụng toàn bộ dưỡng chất.

- Làm nước ép bưởi kết hợp với mật ong để uống vào buổi sáng.

Cam: Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào

Cam là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao nhất, giúp tăng cường sản sinh collagen và duy trì độ ẩm cho da. Vitamin C trong cam cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp da trông trẻ trung và rạng rỡ hơn.

Cách sử dụng:

- Uống nước cam mỗi ngày để bổ sung vitamin C.

- Sử dụng vỏ cam làm mặt nạ tẩy tế bào chết cho da, giúp da sáng khỏe và mịn màng hơn.

Xem thêm Máy xay - Máy ép

Dâu tây: Ngăn ngừa lão hóa da

Dâu tây giàu chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp da tránh khỏi tình trạng khô nẻ, đồng thời ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Dâu tây còn có khả năng làm sáng da và giảm viêm, rất tốt cho làn da dễ bị kích ứng trong mùa đông.

Cách sử dụng:

- Ăn dâu tây trực tiếp hoặc làm sinh tố dâu tây.

- Sử dụng dâu tây nghiền nhuyễn để làm mặt nạ tự nhiên cấp ẩm cho da.

Quả đu đủ: Cấp ẩm và làm sáng da

Đu đủ chứa enzym papain và vitamin A, E, C giúp làm sạch da và giữ độ ẩm. Chất enzyme trong đu đủ giúp loại bỏ tế bào chết, cho da luôn sáng khỏe và mềm mịn.

Cách sử dụng:

- Ăn đu đủ tươi hoặc làm sinh tố.

- Dùng đu đủ nghiền nhuyễn để đắp mặt nạ dưỡng da.

Quả lê: Cung cấp độ ẩm tự nhiên

Lê là loại quả có hàm lượng nước và chất xơ cao, giúp cấp ẩm và giữ cho làn da luôn mềm mại. Các chất chống oxy hóa trong quả lê cũng giúp da chống lại các tác nhân gây lão hóa.

Cách sử dụng:

- Ăn lê tươi trực tiếp hoặc làm nước ép.

- Kết hợp lê với mật ong để tạo thành mặt nạ dưỡng ẩm tự nhiên.

8. Cà chua: Dưỡng ẩm và bảo vệ da

Cà chua là nguồn cung cấp lycopene – chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Cà chua còn có hàm lượng nước cao, giúp cấp ẩm, làm sáng và mềm da hiệu quả.

Cách sử dụng:

- Ăn cà chua tươi hoặc làm nước ép cà chua.

- Thái lát cà chua đắp lên mặt để làm dịu và cấp nước cho da.

9. Quả táo: Giữ độ ẩm và bổ sung vitamin

Táo chứa vitamin C, các chất chống oxy hóa và hàm lượng nước dồi dào, giúp da luôn mềm mại và ẩm mượt. Táo còn giúp cải thiện kết cấu da và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Cách sử dụng:

- Ăn táo tươi hàng ngày.

- Làm nước ép táo để bổ sung độ ẩm từ bên trong cho làn da.

10. Quả nho: Dưỡng ẩm và chống lão hóa

Nho chứa resveratrol – chất chống oxy hóa cực mạnh, có tác dụng giữ ẩm và ngăn ngừa lão hóa da. Nho còn chứa nhiều nước, vitamin K và C, giúp da luôn sáng khỏe và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Cách sử dụng:

- Ăn nho tươi hoặc làm sinh tố nho.

- Sử dụng nước ép nho thoa lên da như một loại toner tự nhiên.

Chăm sóc da mùa đông không chỉ là việc dùng kem dưỡng mà còn là việc bổ sung độ ẩm từ bên trong qua chế độ ăn uống. Với 10 loại trái cây trên, bạn không chỉ cấp ẩm mà còn bổ sung dưỡng chất, giúp da luôn căng mọng và khỏe mạnh suốt mùa đông. Hãy thêm ngay các loại quả này vào thực đơn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe và làn da một cách hiệu quả!

nước ép

Bài viết liên quan:

3 Cách Nấu Bún Riêu Ngon, Thanh Mát, Chuẩn Vị Hà Nội

Bún riêu từ lâu đã trở thành một trong những món ăn truyền thống được người Việt vô cùng yêu thích, đặc biệt là tại Hà Nội. Với hương vị đặc trưng khó quên – vị chua thanh của cà chua và giấm bỗng, vị ngọt béo từ riêu cua, kết hợp cùng sợi bún mềm và rau sống tươi mát – bún riêu không chỉ là món ăn dân dã mà còn chứa đựng nét tinh túy trong ẩm thực Việt Nam.

3 Cách Làm Kem Chuối Tại Nhà Đơn Giản – Ngon Mát

Vào những ngày nắng nóng, không gì tuyệt vời hơn một ly kem chuối mát lạnh, ngọt dịu để giải nhiệt. Với nguyên liệu dễ tìm, cách làm siêu đơn giản và hương vị thơm ngon khó cưỡng, kem chuối luôn là món tráng miệng được nhiều gia đình yêu thích. Đặc biệt, bạn hoàn toàn có thể tự tay làm tại nhà mà không cần đến máy làm kem chuyên dụng. Cùng Elmich khám phá 3 cách làm kem chuối đơn giản – ngon mát và cực kỳ tiết kiệm ngay dưới đây nhé! Cách làm kem chuối truyền thống Nguyên...

7 Công Thức Salad Mayonnaise Thanh Mát, Dễ Làm

Salad mayonnaise là món ăn nhẹ nhàng, dễ thực hiện và cực kỳ linh hoạt trong cách kết hợp nguyên liệu. Với vị béo ngậy đặc trưng từ sốt mayonnaise cùng sự tươi mát từ rau củ, trái cây hay các loại protein như trứng, gà, tôm…, món salad này luôn là lựa chọn tuyệt vời cho những bữa ăn nhẹ, tiệc nhỏ hay đơn giản là khi bạn muốn "đổi gió" cho thực đơn hằng ngày.

3 Cách Làm Bánh Chuối Hấp Thơm Ngon, Dẻo Mịn Tại Nhà

Bánh chuối hấp là món ăn dân dã, quen thuộc với hương vị ngọt thơm, dẻo mềm và dễ chế biến. Nếu bạn đang tìm cách làm bánh chuối hấp đơn giản tại nhà thì đừng bỏ qua bài viết này. Chúng tôi sẽ hướng dẫn 3 cách làm bánh chuối hấp ngon, dẻo mịn chuẩn vị mà ai cũng có thể thực hiện thành công.

Công thức sườn xào chua ngọt đậm đà, đưa cơm cực hao tại nhà

Sườn xào chua ngọt là một trong những món ăn quen thuộc và được yêu thích trong bữa cơm gia đình Việt. Hương vị chua chua, ngọt ngọt hòa quyện cùng vị béo ngậy của thịt sườn tạo nên sức hấp dẫn khó cưỡng, khiến món ăn này luôn nằm trong danh sách “hao cơm” nhất.

Cách Làm Bánh Tiêu Thơm Ngon, Nở Phồng Đều Tại Nhà

Bánh tiêu là một trong những món ăn vặt dân dã quen thuộc của người Việt, đặc biệt thường xuất hiện ở các gánh hàng rong hay quán nhỏ ven đường. Với lớp vỏ vàng ruộm giòn nhẹ, bên trong xốp mềm và hương mè rang thơm lừng, bánh tiêu luôn mang lại cảm giác vừa gần gũi vừa hấp dẫn.

3 Cách Làm Bánh Flan Ngon Bằng Sữa Tươi, Sữa Đặc và Sữa Hạt

Nếu bạn đang băn khoăn không biết cách làm bánh flan ngon, mịn màng mà không bị rỗ hay tanh trứng thì đừng lo. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn 3 công thức cực dễ: bánh flan bằng sữa tươi, sữa đặc và sữa hạt. Chỉ với vài nguyên liệu quen thuộc, bạn đã có thể tự làm món flan thơm béo, ngọt dịu ngay tại căn bếp của mình.

3 Cách Làm Chân Gà Sả Tắc Chua Cay, Giòn Sần Sật - Ăn Là Mê!

Chân gà sả tắc là món ăn vặt được nhiều người yêu thích nhờ vị chua cay mặn ngọt hài hòa, cùng độ giòn sần sật cực cuốn. Nếu bạn đang tìm cách làm chân gà sả tắc tại nhà vừa ngon vừa đảm bảo vệ sinh, thì đừng bỏ qua 3 công thức đơn giản dưới đây. Chỉ với vài nguyên liệu quen thuộc, bạn sẽ dễ dàng có ngay món chân gà ngon chuẩn vị, ăn là ghiền!

2 Cách Làm Sữa Chua Tại Nhà Thơm Ngon, Mịn Dẻo

Bạn đang tìm cách làm sữa chua tại nhà vừa ngon, vừa dẻo mịn mà không tốn quá nhiều công sức? Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản và chút khéo léo, bạn hoàn toàn có thể tự tay chế biến những hũ sữa chua thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại bếp nhà. Bài viết này sẽ bật mí 2 công thức làm sữa chua chuẩn vị, dễ thực hiện cho mọi gia đình.

Bản quyền thuộc về ELMICH.
Lên đầu trang
Danh mục BST Olive BST Olive Showroom Giỏ hàng