Nước Ép Cải Bó Xôi Mix Nhiều Vị Thơm Ngon Và Thanh Mát

Nước ép cải bó xôi có ngon không? Tại sao ngày càng có nhiều người dùng loại nước ép này? Đây là loại nước ép mang đến nhiều công dụng tốt cho cơ thể, điển hình là nó giúp xóa tan mỡ thừa. Hãy cùng Elmich khám phá thật nhiều công thức nước ép này nha!

Công thức làm nước ép cải bó xôi mix cần tây

Cần tây mix với cải bó xôi được biết đến là nguồn cung cấp chất flavonoids và có lượng calo khá thấp, thích hợp cho những ai đang theo chế độ ăn healthy. Công thức chi tiết như sau:

Nguyên liệu

Để tiến hành chế biến nước ép, ta cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 1 nhánh cần tây
• 1 vài lá mùi tây
• 2 thìa cà phê mật ong
• 200 gr cải bó xôi
• 1 củ gừng
• ½ nước cốt chanh
• Đá lạnh

Cách làm nước ép cải bó xôi mix cần tây

Quy trình thực hiện cực đơn giản, cụ thể:

• Bước 1: Từng loại rau tiến hành ngắt sạch gốc rễ, rửa với nước muối rồi cho sạch rồi để ráo.
• Bước 2: Bỏ rau bó xôi, mùi tây, cần tây và gừng đã chuẩn bị vào chiếc máy ép để ép lấy nước cốt.
• Bước 3: Cho nước ép ra cốc, cho mật ong vào cùng nước cốt chanh rồi quấy tan là xong.

Công thức ép cải bó xôi mix trái cây hỗn hợp 

Cải bó xôi mix trái cây hỗn hợp mang đến công dụng thanh mát cơ thể, chống oxy hóa và phù hợp với nhiều chị em đang trong quá trình giảm cân. Công thức chi tiết như sau:

Nguyên liệu 

Để tiến hành chế biến nước ép cải bó xôi mix trái cây, ta cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 100gr cải bó xôi
• ½ chén nước lọc
• ½ trái chanh đã được gọt vỏ
• ½ thơm xắt lát
• ½ quả dưa leo bỏ hạt
• 1 trái cam
• 2 thìa cà phê mật ong
• Đá lạnh

Cách làm nước ép cải bó xôi mix trái cây hỗn hợp

Công đoạn làm nước ép như sau:

• Bước 1: Xắt dưa leo, cam, dứa, chanh để riêng nhằm xíu dễ trộn hơn.
• Bước 2: Bỏ cải bó xôi vô máy ép, thêm 1/2 chén nước vào.
• Bảo đảm nắp của máy ép hoa quả đã đậy kín đáo và tiến hành ép với vận tốc trung bình. Khi đã ép sạch cải bó xôi với nước, mọi người thêm các nguyên liệu còn lại để tiếp tục pha trộn. Thêm nước vào nếu cần thiết.
• Bước 3: Bỏ đá lạnh vào ly và đổ nước ép vào, hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh ít nhất 8 giờ. Nước quả hỗn hợp cung cấp đầy đủ vitamin, dinh dưỡng, chất kháng oxy hóa, đặc biệt là cải bó xôi chứa nhiều vitamin, là nguồn chứa hàm lượng cao axit folic,… cực quan trọng đối với cơ thể.

Công thức làm nước ép cải bó xôi mix củ dền và cà rốt

Bên cạnh đó, các bạn cũng có thể kết hợp cải bó xôi cùng với củ dền và cà rốt để tạo ra một ly nước ép chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da. Cụ thể công thức như sau:

Nguyên liệu 

Để tiến hành chế biến nước ép, ta cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• Nước 70ml
• Cải bó xôi 200 gr
• Cà rốt 150 gr
• ¼ quả chanh
• Đá lạnh
• Gừng 1 lát
• Củ dền 150 gr
• 2 thìa cà phê mật ong

Cách làm nước ép cải bó xôi mix củ dền và cà rốt

Các bước chế biến như sau:

• Bước 1: Cải bó xôi nhặt lấy rau rồi đi rửa sạch sẽ và để khô ráo. Còn cà rốt, củ dền gọt sạch vỏ thái khúc.
• Bước 2: Bỏ lần lượt vào máy ép theo thứ tự từ củ trước.
• Bước 3: Thêm mật ong vào ly cùng nước ép rồi khuấy đều lên. Bạn có thể để vào tủ lạnh từ 20 – 30 phút trước khi dùng hay cho thêm 1 ít đá lạnh rồi thưởng thức nhé. 

Công thức ép cải bó xôi mix cam 

Như các bạn cũng đã biết, trong cam cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có Vitamin C và A cùng nhiều chất khác. Chính vì thế, khi kết hợp cam với cải bó xôi, ta sẽ có được một thức uống thanh nhiệt siêu ngon và bổ dưỡng. Cụ thể như sau:

Nguyên liệu

Để tiến hành chế biến nước ép cải bó xôi mix cam, ta cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 200 gr cải bó xôi
• 1 quả cam
• 1 lát gừng tươi
• 2 muỗng cà phê mật ong
• 1.2 trái chanh lấy nước cốt
• Đá lạnh
• Lá bạc hà

Cách làm nước ép cải bó xôi mix cam

• Bước 1: Rau bó xôi cắt gốc, đi rửa sạch sẽ và để cho khô nước. Cam ép kiệt nước, loại bỏ vỏ và hạt. Gừng gọt vỏ và rửa sạch.
• Bước 2: Thực hiện xay rau bó xôi cùng với gừng.
• Bước 3: Cho nước ép ra cốc, cho mật ong và cả nước cốt chanh vào, quậy tan rồi thêm tí đá lạnh và thưởng thức ngay.

Công thức làm nước ép cải bó xôi mix táo

Táo và cải bó xôi kết hợp với nhau cho ra nước ép cực kỳ thơm ngon và dinh dưỡng. Nếu bạn là người chuộng lối sống healthy thì không thể bỏ qua loại thức uống này. 

>>> Xem thêm:

• Nước ép khế – Lợi ích và 3 công thức chế biến

• Nước ép dâu tằm – Công dụng và 3 cách chế biến

Nguyên liệu

Để tiến hành chế biến nước ép cải bó xôi mix táo, ta cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 300gr cải bó xôi
• 1 quả táo
• 1 muỗng cà phê mật ong
• ½ chanh 
• 2 lát gừng tươi
• Đá lạnh

Cách làm nước ép cải bó xôi mix táo

• Bước 1: Rau bó xôi cắt loại bỏ phần gốc, rửa sạch sẽ sau đó cắt từng đoạn ngắn. Táo xanh gọt vỏ và ngâm với nước muối loãng rồi rửa sạch sẽ, cắt thành 4, loại bỏ lõi. Gừng tươi rửa sạch.
• Bước 2: Tiếp tục bỏ toàn bộ nguyên liệu vô thiết bị ép, ép thành nước cốt.
• Bước 3: Đổ nước cốt ép ra cốc, cho một ít nước cốt chanh, mật ong nhằm tạo nên mùi vị.

Lời kết 

Hy vọng với những công thức pha chế nước ép cải bó xôi mà elmich chia sẻ trên đây sẽ giúp mọi người có thể tự pha chế thành công cho bản thân và gia đình, bè bạn những món thức uống thật sự thơm ngon đầy dinh dưỡng nhé. Chúc bạn thành công với món nước ép này nha.