Mùa hè đã tới! Hãy cùng Elmich khám phá những công thức làm nước ép thơm ngon, tươi mát, vừa giải khát khi hè sang, vừa tốt cho sức khỏe. Bạn dễ dàng thưởng thức những ly nước ép tại nhà cùng máy ép chậm Elmich JEE-3898.
Nước ép - Đồ uống mát lành, tốt cho sức khỏe
Trong một vài năm trở lại đây, sau khi trải qua đại dịch Covid-19 cũng như chứng kiến sự thay đổi của môi trường ngày càng tác động đến vấn đề sức khỏe, mọi người ngày một quan tâm hơn đến việc chăm sóc và nâng cao sức khỏe. Vì thế, bên cạnh tham gia các chương trình rèn luyện thể chất, việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng đang trở thành một trào lưu thu hút sự chú ý. Trong đó, việc bổ sung chất dinh dưỡng từ trái cây và rau củ tươi cũng được xem là một lựa chọn vô cùng hấp dẫn.
Thay vì ăn trái cây trực tiếp, mọi người cũng đang dần chuyển hướng nhiều hơn sang thưởng thức những ly nước ép. Nước ép chính là kết quả của quá trình chiết xuất phần nước từ trong các loại rau, củ, quả. Quá trình này sẽ loại bỏ toàn bộ những phần không tan bao gồm hạt, vỏ, chất xơ. Phần chất lỏng còn lại thu được chứa hầu hết các vitamin, khoáng chất có trong rau củ quả. Chính vì thế, nước ép được biết đến với nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Cụ thể, một số lợi ích nổi bật có thể nhắc tới như:
- Cung cấp nhiều dưỡng chất: Trái cây chứa nhiều loại dưỡng chất quan trọng như vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa.
- Chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật có lợi khác: Những thành phần này giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực của gốc tự do.
- Ít chất béo và natri: Nước ép trái cây không chứa chất béo và chứa ít natri, điều này rất có lợi cho sức khỏe.
Vì vậy, uống nước ép cũng là một trong những cách bổ sung thêm dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe vừa ngon miệng, vừa vô cùng hiệu quả.
5 công thức nước ép tươi mát dành cho bạn khi hè sang
Với những người quan tâm tới việc chăm sóc sức khỏe bản thân và sức khỏe của những người thân yêu thì càng không thể nào bỏ qua việc tìm hiểu những công thức làm nước ép thơm ngon, bổ dưỡng. Nhất là khi mùa hè đã gõ cửa - thời điểm vào mùa vụ của nhiều loại trái cây nhiệt đới, bạn lại càng có thêm nhiều lựa chọn để đa dạng menu nước ép cho mình và cả gia đình cùng thưởng thức.
Đừng lo nếu bạn mới bước chân vào khám phá thế giới nước ép nhiều sắc màu và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn hoàn toàn có thể tận dụng ngay những loại trái cây, rau củ quen thuộc trong ăn bếp của mình. Hãy cùng Elmich tìm hiểu 5 công thức làm nước ép cực đơn giản tại nhà và thử áp dụng ngay hôm nay nhé!
Nước ép cam cà rốt
Công dụng:
Một sự kết hợp tuyệt vời giữa hai vị: cam và cả rốt. Nếu bạn không thích ăn những món có chứa cà rốt sống vì ngại hương vị ngái của chúng thì ép cà rốt lấy nước và mix với vị cam là cách hiệu quả và thú vị để bạn vừa có một loại thức uống mới, vừa tận hưởng trọn vẹn dưỡng chất từ 2 loại củ quả này.
Loại nước ép này giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng và điều hòa cholesterol trong cơ thể. Hàm lượng canxi và dưỡng chất phong phú trong cà rốt, lượng vitamin C dồi dào trong quả cam sẽ mang lại những đóng góp tốt cho sức khỏe của bạn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị, bao gồm:
- 3-4 củ cà rốt
- 1 quả cam
- ½ cây sả
- 1 miếng gừng bé (1-2cm)
Cách làm:
- Rửa sạch cà rốt, thái thành các miếng nhỏ. Hoặc bạn có thể điều chỉnh tùy theo kích thước cửa đưa thực phẩm của máy ép để quyết định xem có thể ép cả củ cà rốt hay không.
- Sả thái lát hoặc cắt khúc
- Gừng nạo vỏ, thái lát.
- Vắt cam lấy nước cốt.
- Ép cà rốt, gừng và sả.
- Đổ nước cam vắt vào hỗn hợp cà rốt vừa ép, khuấy đều và thưởng thức
Nước ép táo cà rốt
Công dụng:
Táo là một trong những loại quả chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và các chất khoáng quan trọng. Một trong những lợi ích hàng đầu của nước ép táo là tốt cho tim mạch. Nước ép táo có chứa các chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid, cùng với kali sẽ mang đến nhiều lợi ích cho hệ tim mạch của bạn, giúp tăng cường chức năng của hệ tuần hoàn. Ngoài ra, táo cũng chứa một lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hóa có trong quả táo có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn.
Trong khi đó, cà rốt là một loại rau củ tốt cho sức khỏe, chứa rất nhiều beta carotene, chất xơ, vitamin K1, kali cũng như chất chống oxy hóa. Ăn cà rốt rất thích hợp cho việc giảm cân, giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe mắt, làm sáng da.
Một ly nước ép táo cà rốt chính là một trong những lựa chọn hoàn hảo vừa giải nhiệt mùa hè, vừa nâng cao sức khỏe.
Nguyên liệu chuẩn bị, bao gồm:
- 2 quả táo
- 2 củ cà rốt
- 1 miếng gừng nhỏ (1-2 cm)
Cách làm:
- Táo và cà rốt gọt vỏ (có thể để nguyên nếu là táo hữu cơ), bỏ lõi, cắt miếng vừa miệng máy ép.
- Gừng cạo vỏ, thái miếng.
- Ép xen kẽ cả 3 nguyên liệu cho ra thành phẩm nước ép
Nước ép dứa
Công dụng:
Dứa là một loại quả chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa tốt cho làn da và mắt, enzyme bromelain giảm đầy hơi, tiêu hóa thuận lợi hơn. Chính vì sở hữu nhiều dưỡng chất như vậy mà nước ép dứa cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đặc biệt, nếu bạn tận dụng được dứa chín để ép làm nước uống thì lượng nước ép vừa được nhiều, vừa có vị thơm ngọt đặc trưng hơn hẳn so với loại quả xanh.
Nguyên liệu chuẩn bị, bao gồm:
- 1 quả dứa
- 1 quả táo (hoặc 1 củ cà rốt, nếu bạn yêu thích cà rốt hơn)
Cách làm:
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, thái miếng vừa miệng máy ép.
- Táo bỏ lõi, cắt miếng nhỏ (hoặc có thể dùng cà rốt thay thế)
- Ép xen kẽ dứa và táo (hoặc cà rốt thay thế)
Nước ép lựu
Công dụng:
Trong quả lựu có chứa polyphenols – một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ, giúp giảm viêm, loại bỏ gốc tự do. So với những loại trái cây khác, hàm lượng chất chống oxy hóa trong lựu cao hơn rất nhiều. Chính vì vậy, nước ép lựu có thể giúp da bạn tươi tắn, đẩy lùi tình trạng lão hóa
Ngoài ra, nước ép lựu cung cấp nhiều vitamin K, hỗ trợ đông máu, tốt cho tim mạch và xương. Bên cạnh đó, loại nước ép này cũng cung cấp anthocyanin và vitamin C cho cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Nguyên liệu chuẩn bị, bao gồm:
3-4 quả lựu to
Cách làm:
- Quả lựu mang khía vỏ
- Tách hạt lựu
- Ép hạt lựu lấy nước
Nước ép dưa hấu
Công dụng:
Dưa hấu là một loại quả mọng nước vì thế cho được lượng nước ép nhiều. Bên cạnh đó, trong dưa hấu còn dồi dào Vitamin C, Cucurbitacin E, Lycopene hay Carotenoids. Đây đều là những chất chống oxy hóa cao và mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe.
Vì thế, thưởng thức một ly nước ép dưa hấu mát lạnh ngày hè không chỉ giúp bạn nhanh chóng bù nước cho cơ thể trong những ngày nắng nóng mà còn bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết khác.
Nguyên liệu chuẩn bị, bao gồm:
- ½ quả dưa hấu
- ½ quả chanh
- 1 mẩu gừng bé
- Một nhúm lá bạc hà
Cách làm:
- Dưa hấu gọt vỏ, cắt miếng vừa miệng máy ép.
- Gừng nạo vỏ, thái miếng.
- Ép xen kẽ dưa hấu, gừng và bạc hà (có thể để lại vài lá để trang trí cốc nước ép nếu bạn muốn)
- Vắt nước cốt ½ quả chanh, cho vào hỗn hợp nước ép và khuấy đều.
Máy ép chậm Elmich JEE-3898 - Người bạn đồng hành tạo nên những ly nước ép thơm ngon, bổ dưỡng
Càng quan tâm đến chăm sóc sức khoẻ, đến chế độ ăn uống lành mạnh và phong phú về dinh dưỡng thì chắc hẳn bạn lại càng không thể bỏ qua danh sách những ly nước ép trong thực đơn hàng ngày của bản thân và gia đình. Để chủ động lựa chọn được loại trái cây, củ quả yêu thích; kiểm soát được độ tươi ngon, sạch của các nguyên liệu và hạn chế thêm đường hoặc các loại hương liệu vào đồ uống thì việc tự chế biến nước ép tại nhà là lựa chọn không thể tốt hơn.
Sở hữu một chiếc máy ép chậm chất lượng chính là một yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn tự tay tạo nên những cốc nước ép thơm ngon và bổ dưỡng, bên cạnh chuẩn bị những nguyên liệu thực phẩm tốt. Hãy cùng Elmich khám phá thêm thông tin về chiếc máy ép chậm Elmich JEE-3898 và tìm hiểu lý do vì sao bạn nên lựa chọn nó cho mùa hè này để thoả mãn niềm đam mê thưởng thức nước ép của bạn nhé.
Ưu điểm nổi bật của chiếc máy ép chậm hoa quả Elmich JEE-3898 là công suất mạnh mẽ 200W, kết hợp cùng tốc độ quay chậm 55 vòng/ phút, giúp cho hoa quả, rau củ được ép kiệt bã tối đa, đảm bảo giữ nguyên hương vị tự nhiên và chất dinh dưỡng.
Máy ép chậm hoa quả Elmich JEE-3898 sở hữu cửa cho thực phẩm lớn (83mm) vô cùng tiện lợi cho bạn trong việc ép trái cây, củ quả. Bạn hoàn toàn có thể tận dụng đặc điểm này để tiết kiệm thời gian ép, bằng cách giảm bớt công đoạn thái nhỏ các loại nguyên liệu như táo, cà rốt, ổi, cần tây, củ dền,...
Nhờ phần lưới lọc inox 304 với lỗ siêu nhỏ chỉ 0.2mm giúp nước ép mịn ngon, khi thưởng thức sẽ không bị cảm giác lợn cợn bởi bị lẫn một chút bã ép.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm thấy những điểm cộng khác ở máy ép chậm hoa quả Elmich JEE-3898 như: phím bấm điện tử thông minh, công nghệ ép đảo chiều tiên tiến không lo kẹt bã, máy hoạt động êm ái với âm thanh khoảng 55 dB, dễ dàng tháo lắp và vệ sinh.
Với thiết kế hiện đại cùng những tính năng nổi bật, máy ép chậm hoa quả Elmich JEE-3898 chính là một trợ thủ đắc lực giúp bạn thực hành thành công những công thức nước ép tuyệt ngon và tốt cho sức khoẻ tại nhà ngay hè này.
Danh mục Hot
