5 loại nước ép bổ máu, bổ dưỡng, tăng đề kháng

Nước ép bổ máu chứa nhiều vitamin giúp bồi bổ thân thể tốt, làm đẹp da, nâng cao sức khoẻ và tăng sức đề kháng. Để tìm hiểu thêm các công thức làm nước ép bổ dưỡng này, mời các bạn cùng Elmich khám phá thông qua bài chia sẻ sau nhé.

Công thức làm nước ép bổ máu với Cam Xoài

Nước ép Cam Xoài cũng là một những món đồ uống thuốc bổ máu bởi vì có chứa nhiều vitamin C và vitamin A, dưỡng chất hỗ trợ gan hấp thu nhiều sắt hơn bao giờ hết.

Nguyên liệu chuẩn bị 

Để làm nước ép bổ máu vị Cam Xoài, các bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 2 trái Cam
• 1 trái Xoài
• 1 muỗng cà phê mật ong
• 1 ít đá lạnh

Cách làm nước ép

Quy trình làm nước ép siêu đơn giản, cụ thể:

• Mọi người tiến hành bóc vỏ Cam, Xoài và cắt thành những miếng nhỏ vừa phải.
• Tiếp đến các bạn cho lần lượt Cam và Xoài vào máy ép để ép lấy nước cốt.
• Cuối cùng các bạn cho nước ép ra ly rồi hòa tan cùng mật ong và thêm xíu đá lạnh là có thể thưởng thức được ngay.

Nước ép Cam Xoài và công dụng mang lại

Sử dụng nước ép Cam Xoài thường xuyên sẽ mang đến nhiều công dụng như:

• Cung cấp vitamin C, ngăn ngừa lão hoá và làm sáng màu da.
• Tăng cường thị giác giúp mắt nhìn sáng rõ hơn.
• Bảo vệ hệ thống miễn nhiễm, phòng ngừa ung thư và bổ máu.

Công thức làm nước ép dâu tây

Quả Dâu tây có chứa vitamin C, Axit folic và cả Kali. Với 180g Dâu tây tươi sẽ có tới 88mg vitamin C. Như đã đề cập, vitamin C đặc biệt cần thiết đối với việc hỗ trợ quá trình hấp thu Sắt, do đó nước Dâu tây cũng được xem là một trong các món nước uống bổ máu bạn nên dùng.

Nguyên liệu chuẩn bị

Để làm thức uống này, các bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 15 quả Dâu tây chín
• 1 quả Chuối
• 1 muỗng Cà phê mật ong
• Đá lạnh
• Lá bạc hà

Cách làm nước ép

Quy trình làm nước ép bổ máu siêu đơn giản từ dâu tây, cụ thể:

• Các bạn rửa sạch dâu tây với nước muối rồi sau đó để ráo nước.
• Tiến hành bóc vỏ chuối và cắt thành miếng vừa máy ép.
• Cho lần lượt từ dâu tây và chuối vào máy và tiến hành ép thành nước cốt.
• Đổ ra ly và cho vào 1 muỗng cà phê mật ong rồi khuấy đều lên. Cuối cùng cho ít đá lạnh và trang trí một vài lá bạc hà lên trên là xong.

Công dụng của nước ép từ Dâu tây 

Sử dụng nước ép vị dâu tây thường xuyên sẽ mang đến nhiều công dụng như:

• Cung cấp nhiều dinh dưỡng cực tốt cho tóc
• Làm cho làn da mềm mịn
• Giữ độ ẩm trên cơ thể, dưỡng trắng da
• Hỗ trợ cho việc giảm cân

Công thức làm nước ép rau Bina

Rau Bina hay có thể được gọi với cái tên là rau chân vịt. Loại rau này chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng cùng chất kháng Oxy hóa bao gồm Magie, Kali, Canxi và chất Sắt cho máu, vitamin C cùng chất xơ hoà tan. Với thành phần dinh dưỡng như vậy, nước ép rau Bina có thể được xem là một trong các thức uống không nên bỏ qua.

Nguyên liệu 

Để làm nước ép bổ máu vị rau Bina, các bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 1 bó rau Bina
• 1 lát gừng
• ½ trái chanh
• 2 muỗng cà phê mật ong
• Đá lạnh

Cách làm nước ép

Quy trình làm nước ép siêu đơn giản, cụ thể:

• Mọi người rửa sạch rau Bina với muối rồi sau đó vớt ra để ráo nước.
• Trong thời gian đó, các bạn tiến hành vắt chanh lấy nước cốt và hòa tan sẵn với mật ong vào ly.
• Khi này, các bạn bỏ rau lần lượt vào máy ép cùng gừng để lấy nước cốt.
• Cuối cùng cho nước ép vào ly chanh mật ong rồi khuấy đều lên, sau đó thêm lý đá lạnh rồi thưởng thức.

Công dụng của nước ép rau Bina 

Sử dụng nước ép rau Bina thường xuyên sẽ mang đến nhiều công dụng như:

• Làm trẻ hóa làn da.
• Ngăn ngừa ung thư, các bệnh hen suyễn.
• Điều hòa tốt lượng đường dư thừa có trong máu.
• Ổn định huyết áp.

>>> Xem thêm: 

• 8 công thức nước ép cải kale giúp bạn khỏe đẹp

• 6 công thức nước ép cà rốt ngon nhất cho gia đình

Công thức làm nước ép bổ máu với Bí ngô

Bí ngô là loại thực phẩm cực kỳ giàu chất kháng oxy hóa và đem đến vô vàn công dụng bất ngờ đối với cơ thể. Khi nhắc về các món nước uống bổ máu không thể không nhắc đến Bí ngô.

Nguyên liệu chuẩn bị

Để làm nước ép bổ máu vị Bí ngô, các bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 300gr Bí ngô
• Đá lạnh
• ½ quả chanh
• 1 muỗng cà phê muối hồng

Cách làm nước ép

Quy trình làm nước ép siêu đơn giản, cụ thể:

• Tiến hành gọt vỏ bỏ hạt rồi cắt thành các miếng vừa phải.
• Vắt lấy nước cốt chanh cho vào một ly riêng.
• Khi này các bạn tiến hành bỏ lần lượt từng miến Bí ngô vào máy ép lấy nước cốt. Tiếp đến cho nước ép cho vào ly nước cốt chanh trước đó rồi thêm vào 1 muỗng cà phê muối hồng và tiến hành khuấy đều lên là xong.

Nước ép từ Bí ngô có công dụng gì?

Sử dụng nước ép vị bí đỏ thường xuyên sẽ mang đến nhiều công dụng như:

• Giảm tỷ lệ thiếu máu, điều trị các bệnh lý mãn tính.
• Cải thiện về thị giác.
• Hỗ trợ giảm cân.

Công thức làm nước ép từ Táo và Kiwi

Kiwi và Táo là một loại quả nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là nguồn vitamin C, E, chất Sắt, Kali và Folate. Do đó, bạn có thể xem đây là loại thức uống có nguồn dinh dưỡng bổ máu có tác dụng hỗ trợ quá trình hấp thu sắt hiệu quả hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị làm nước ép bổ máu

Để làm thức uống từ Táo và Kiwi, các bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• 2 trái kiwi
• 1 trái táo
• Đá lạnh
• 1 muỗng cà phê mật ong

Công thức làm nước ép

Quy trình làm nước ép siêu đơn giản, cụ thể:

• Rửa sạch táo và kiwi rồi cắt thành từng miếng vừa phải (các bạn có thể ép nguyên vỏ).
• Sau đó cho lần lượt tất cả vào máy ép để lấy nước cốt.
• Cuối cùng cho ra ly và thê mật ong vào khuấy đều lên rồi bỏ đá vào là xong.

Công dụng từ nước ép Táo và Kiwi

Sử dụng nước ép táo kiwi thường xuyên sẽ mang đến nhiều công dụng như:

• Bổ sung năng lượng cùng với nhiều vitamin khoáng chất.
• Giúp bạn ăn ngon và tỉnh táo hơn.
• Bổ sung nhiều protein và chất khoáng cho cơ thể.

Lời kết 

Qua bài viết trên đã cung cấp đến các bạn 5 công thức pha chế nước ép bổ máu thơm ngon tại nhà. Elmich hy vọng rằng qua bài chia sẻ trên sẽ giúp các bạn nắm rõ từng công dụng của từng loại cùng cách thực hiện nhé.